Omväxlande…

Jag ser att några av er fortfarande tittar in då och då och eftersom jag skriver så sällan numer så vet jag inte riktigt var jag ska börja.

Träningen är mindre än på länge men matmässigt inspireras vi mycket av Lina och Mia bakom Foodpharmacy och testar mängder av antiinflammatorisk mat. Godare än jag trodde faktiskt.

Nu har jag äntligen också lämnat in alla mina antidepressiva till apoteket.  Det tog bara lite mer än ett år och 6 månader. Det har bara legat där i medicinlådan och satt igång tankar varenda gång jag sett dem. Jag har ju inte behövt dem på länge, en befrielse måste jag säga. Jag saknar inte dem alls.

Jag har också varit busy det senaste året och i mångt och mycket blivit en säkrare person på flera plan.  Jag har testat på healing, blivit coachad, varit i kontakt med andevärlden både genom att känna och förmedla men även genom att få det förmedlat genom andra.

Jag har testat på att få medial vägledning av en vän och jag har rest betydligt mer än jag brukar detta år, Frankrike, Rhodos, Finland är avverkade och i oktober blir det 4 dagar i Polen.  Härlig gemenskap, saltgruvor och Auschwitch  står på schemat den resan.

Jag har också planer för det nya året som satts så smått i verket men det återkommer jag till.  Lite saker som ska ordnas först.

Håll till godo med lite blandade bilder från sommaren så hoppas jag att du kikar in igen någon gång under hösten.

Retreat på Yangtorp

Jag kör mitt ute i ingenstans, har passerat Hörby, passerar en skylt om kannibalmuseum, svänger av på en grusväg och helt plötsligt uppenbarar Yangtorp sig. Jag stannar bilen för att ta ett kort:
img_3042

” Yangtorp är en liten del av Kina mitt i sydöstra Skåne. Bland lövskog, ängar och fält vilar det 12.000 m2 stora templet – en fristad för dig som vill njuta av en paus i livet, upptäcka och lära dig mer om Qigong, meditera eller vara bara.”  Yangtorp

Det hela känns lätt surrealistiskt med ett tempel mitt i ingenstans, men det är början på ett yogaretreat som känns välgörande för både kropp och själ. Jag ska ärligt erkänna att det var ett tag sedan jag praktiserade yoga men när min väninna C berättade om det hela kändes det minst sagt spännande.

Vi har ett gediget program framför oss, anordnat av Friskis & Svettis och Yangtorp tillsammans.

img_3090Väl framme går jag in och hamnar vid hotellreceptionen där en supertrevlig tjej ger mig min nyckel till rum nr 17. C har redan hunnit gå till minglet så jag skyndar mig till hotellrummet för att byta om. Jag sätter nyckeln i dörren och möts av ett otroligt vackert rum.

img_3050

Ombytt och klar beger jag mig ner till kvällens event.Vi börjar med mingel och det finns en bred blandning av deltagare i alla åldrar, mest kvinnor men även ett par män. Vi sitter där i restaurangen och tar in det som komma skall. Vi är spända av förväntan ( i alla fall jag) och pratar om allt möjligt. Jag ska villigt erkänna att jag är inte alltid den som har lättast för att småprata direkt med nya personer men det går ganska bra. Klockan 17 startar första passet Yogamind som är en blandning av Yoga och mindfullness.

img_3056img_1451

Vi befinner oss i en stor sal. Det blåa taket är vackert och påminner om himmelen. Vi är många deltagare men tillsammans finner vi våra platser på mattan. Alla gör sitt efter bästa förmåga. Värt att nämna är att alla yogapassen hålls av ledare från Friskis och Svettis medan meditationen, Qigong och Kung Fu leds av Yangtorp.

Om ni undrar varför det inte finns så många människor med på bilderna eller i vissa fall inte alls så är det för att jag utav respekt försökte att fotografera när det var så lite människor närvarande som möjligt. Samtidigt hade jag lovat att försöka dokumentera lite hur det såg ut i bilder för vem är inte nyfiken på ett kinesiskt tempel i Skåne. 😉

img_3078

På kvällen träffar vi master Markus från Yangtorp och avslutar med meditation i en stor vacker sal. Mitt i rummet står det en rökelsekar som det ryker ifrån, röken symboliserar universums kraft. Vi sitter tysta, lyssnar på master Markus och inleder meditationen. Här känner jag att jag är lite vilse. Det är skönt att känna tystnaden men tankarna vandrar och det är svårt att fokusera på ingenting, att bara finnas här och just nu.  Fotot ovan är från morgonen därpå men i samma sal.

Efter meditationen tillbringar vi en timme i Chinese Health Center, dricker te, provar infraröd bastu och bara umgås innan det är dags för att dra sig tillbaka och förbereda sig inför kommande dag som startar redan klockan 7 med ett yogapass den stora salen.

DAG 2

img_3069

Frukosten är framdukad.

img_3071

Dag 2 börjar vi med ett yogapass för att sedan avnjuta frukost. Det finns Chiapudding med gojibär, overnightgröt med kanel och äpple, nybakat surdegsbröd, glutenfritt bröd,frukt, ägg, fröknäcke med mera. Jag tar även ett glas äppelmust, smoothie med havreyoghurt, päron och mango (otroligt god) och ett glas guldmjölk.  Här hemma kör vi varm guldmjölk men den kalla fungerar minst lika bra.

img_3073img_3075img_3076img_3077img_1442img_1444

Vi får höra talas mer om Qigong som är en livsfilosofi och vi får testa på några Qigong rörelser. Vi står på varsin matta och följer master Annikas rörelser.  Jag gillar Qigong-delen oerhört mycket och när jag gjort övningarna några gånger flyter man bara med och känner hur energin flödar i kroppen.

Under förmiddagens yogapass fördjupar vi oss teknikmässigt i positioner som hunden, solhälsningen, krigaren och triangeln. Efter  är det dags för lunch och soppbuffé i Guan Gu.

img_3083

img_1448

Det hela avslutas med en spännande inblick i Kung Fu och vi får lära oss en sekvens som jag tror hette Little tiger.  Ganska svårt om man har svårt för koordinationen som jag men roligt att testa. Vi var i alla fall ganska många som försökte och vi bjöd på oss själva.

Sedan finns det ju dem som börjar tidigt och ägnar sitt liv åt det.Vilken disciplin och vilken kontroll. Klippet nedan är på 9 min.

Och sedan finns det dem som kan göra detta:

Efter Kung Fu samlas vi för att dricka te och runda av det hela i salen där vi praktiserade yoga. Det är dags att ta farväl av Yangtorp och åka hemåt.

img_1457
Är du intresserad av det österländska, din hälsa eller kanske bara känner för att uppleva något annorlunda då rekommenderar jag Yangtorp i Skåne varmt. En stunds avkoppling från vardagen där du och din hälsa står i fokus. Yangtorp erbjuder olika boendepaket men även kurser i Qigong på sin hemsida Yangtorp.com.

Härligt jobbat av Friskis och Svettis i Höör & Hörby att ta initiativ till detta evenemang. Jag gör gärna om det, kanske ett höstretreat?

Själv skulle jag gärna göra ett återbesök fast kanske när det är spirande vår, härlig sommar eller skogen är fylld av alla höstfärger för att ytterligare förstärka magin kring detta stora bygge som befinner sig mitt i ingenstans.  Stort tack fina C för idéen att delta på detta! Det var magiskt kul och jag hoppas verkligen att vi får chansen till fler sådana här retreats i framtiden.

Worry dolls..

I hela mitt liv har oron varit en ständig följeslagare. Jag tycker själv att det har blivit bättre med åldern och med de olika erfarenheter jag har fått av livet men det är fortfarande så att jag kan oroa mig en del. Nu för tiden rör det dock mest mina barn och kanske också ibland hur andra uppfattar mig. Jag har ju en bild av hur jag är som människa och i min stilla enfald tänker jag många gånger att alla andra är precis som jag. Ja i alla fall ända tills att jag märker att det inte alls är så.

Har faktiskt ingen aning om hur andra uppfattar mig men jag hoppas på att de tänker på mig som en varm och omtänksam person för det är viktigt för mig. Jag utgår alltid från att alla vill göra sitt bästa utifrån sig själva och sina förutsättningar.

Men till saken, fick en present idag. Blev lite rörd och kände tacksamhet.

-Inget speciellt, sa personen som gav mig den men hen hittade den vid en källarrensning och tänkte på mig.

Wow säger jag, jag känner mig så tacksam och sedd. Jag öppnade den rödvita lilla paketen och fick se följande:

fullsizerender-55

En liten ask och när jag öppnade den hittade jag:fullsizerender-56
Dessa 6 små dockor som är ”worry dolls” eller orosdockor från Guatemala.
Om man har ett bekymmer tar man helt enkelt en av dockorna och berättar sitt bekymmer för den. Lägger den under huvudkudden och dagen efter ska allt kännas bättre.

Jag tror faktiskt att detta kan fungera på sätt och vis. Något man bekymrar sig om låter alltid annorlunda när det lämnar vårt eget huvud och uttalas högt. I vårt huvud har vi en tendens att kunna förstora upp saker långt över dess egna proportioner. Ibland är det bra att sätta ord på det inför någon annan, människa eller docka har kanske inte alltid betydelse. Utan snarare att kunna formulera sina tankar och landa i det hela. Som en klok kollega sa till mig en gång. Det du tänker finns i 100 % i ditt huvud, du kan förstora upp det till 1000% och det blir för mycket.  Folk runt omkring dig kanske bara ser 10 % av det som bekymrar dig. Tricket är att hindra de 100 % att växa.

Inte så lätt eller hur? Men bara genom att sätta ord på sina tankar och verkligen säga dem högt eller skriva ner dem kan du börja analysera vad som verkligen är sant och vad som bara är ditt eget luftslott. Det jobbiga är att börja, stanna upp och reflektera. Låt dig inte alltid svepas med av tankarna och framförallt inte om du mår dåligt av dem. Du är värd bättre och det är jag med. Känns skönt med mina dockor, får väl testa dem någon gång när jag typ oroar mig för jobb, föräldraskap eller annat. 🙂

 

 

Livets väg..

IMG_7635

Tänk dig livet som en landsväg. Livets väg är föränderlig, men när du känner att du börjar balansera på vägrenen, ner mot diket är det dags att se efter vad du kan göra för att bredda din egen väg.

Kanske du behöver bredda vägen för att hamna mer mot mitten eller kanske du behöver sätta dig ner och fundera på du på bästa sätt kan använda vägen du har framför dig på bästa sätt.

I vilket fall är det bara du som kan göra det och det krävs arbete och tilltro att du kan klara det för det kan du. Ingen annan kan leva ditt liv åt dig! Älska dig själv, kram och lycka till med grävandet! 😉