Bam, där satt det den. Jag klarade det trots att jag var tveksam. Det känns så skönt. Totalt har jag med dessa 3 dagar gjort 304 armhävningar tillsammans.

Veckans program och genomförande har sett ut på följande sätt:

Tisdag 60 sek vila, sista setet max
14, 18, 14, 14, 20 (Max minst 20)

Torsdag 90 sek vila, sista setet max
20, 25, 15, 15, 25 (Max minst 25)

Lördag 120 sek vila, sista setet  max
22, 30, 20, 20, 32 (Max minst 28)

Kommande program för vecka 4:s program blir tufft.

Dag 1 60 sek vila, sista setet max
21, 25, 21, 21,  (Max minst 32)

Dag 2 90 sek vila, sista setet max
25, 29, 25, 25, (Max minst 36)

Dag 31 20 sek vila, sista setet  max
29, 33, 29, 29, (Max minst 40)

Programmet är hämtat från http://hundredpushups.com