Andra veckan i armhävningsutmaningen klar!

Andra veckan i armhävningsutmaningen var jobbigare än första. På grund av en sträckning eller liknande fick jag skjuta på fredagens program till söndagen istället. Veckans program och genomförande har sett ut på följande sätt:

Måndag 60 sek vila, sista setet max
14, 14, 10, 10, 15 (Max minst 15)

Onsdag 90 sek vila, sista setet max
14, 16, 12, 12, 22 (Max minst 17)

Söndag120 sek vila, sista setet  max
16, 17, 14, 14, 22 (Max minst 20)

Inför kommande vecka så är det egentligen dags för att maxtest för att se vilken kolumn man placerar sig i inför vecka 3 och det har jag inte gjort än.

Programmet är hämtat från http://hundredpushups.com

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s