Första veckan i armhävningsutmaningen klar!

arm

Första veckan i armhävningsutmaningen gick över förväntan och den är nu avklarad utan några problem.

Veckans program och genomförande har sett ut på följande sätt:

Söndag 5 set med 60 sek vila emellan, sista setet gör man alltid max.
10, 12, 7, 7, 14 (Max minst 12)

Onsdag 5 set med 90 sek vila emellan, sista setet max.
10, 12, 8, 8, 20 (Max minst 12)

Fredag 5 set med 120 sek vila emellan, sista setet max
11, 15, 9, 9, 19 (Max antal minst 13)

Programmet för min vecka 2 ser ut på följande sätt:

Dag 1 60 sek vila, sista setet max
14, 14, 10, 10, (Max minst 15)

Dag 2 90 sek vila, sista setet max
14, 16, 12, 12 (Max minst 17)

Dag 3 120 sek vila, sista setet  max
16, 17, 14, 14 (Max minst 20)

Programmet är hämtat från http://hundredpushups.com/week2.html

Spännande att se hur det kommer att gå med vecka 2.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s