Första veckan i armhävningsutmaningen gick över förväntan och den är nu avklarad utan några problem.
Veckans program och genomförande har sett ut på följande sätt:
Söndag 5 set med 60 sek vila emellan, sista setet gör man alltid max.
10, 12, 7, 7, 14 (Max minst 12)
Onsdag 5 set med 90 sek vila emellan, sista setet max.
10, 12, 8, 8, 20 (Max minst 12)
Fredag 5 set med 120 sek vila emellan, sista setet max
11, 15, 9, 9, 19 (Max antal minst 13)
Programmet för min vecka 2 ser ut på följande sätt:
Dag 1 60 sek vila, sista setet max
14, 14, 10, 10, (Max minst 15)
Dag 2 90 sek vila, sista setet max
14, 16, 12, 12 (Max minst 17)
Dag 3 120 sek vila, sista setet max
16, 17, 14, 14 (Max minst 20)
Programmet är hämtat från http://hundredpushups.com/week2.html
Spännande att se hur det kommer att gå med vecka 2.